Unsere Klassen
Unsere Klassen verbinden kontrollierte Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung zu einem harmonischen Full Body Workout, egal ob du Reformer Pilates, Matten Pilates oder Yoga wählst.
Unsere klar strukturierten Sequenzen machen jede Stunde leicht verständlich und zugänglich – Für alle Levels geeignet!
Reformer Pilates
Auf dem Reformer trainierst du kraftvoll und präzise. Dank verstellbarer Federn passt du den Widerstand individuell an.
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55 Minuten Reformer Training für den ganzen Körper.
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Gelenkschonend aktivierst und stärkst du deine Tiefenmuskulatur und verbesserst Kraft, Stabilität und Kontrolle.
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Bitte bring bequeme Sportkleidung, eine Trinkflasche und rutschfeste Socken mit - falls du keine hast, kannst du diese auch direkt im Studio erwerben.
Matten Pilates
In unseren Matten Pilates Stunden stärkst du deinen Körper aus der Tiefe heraus und verbesserst deine Haltung Schritt für Schritt.
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55 Minuten Matten Pilates für den ganzen Körper mit Fokus auf deine Körpermitte (Core).
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Durch gelenkschonendes Training stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, baust Kraft auf und verbesserst Balance und Körperkontrolle.
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Bitte bring bequeme Sportkleidung und eine Trinkflasche mit. Trainiert wird ohne Schuhe.
Yoga
Beim Yoga findest du Ruhe, Balance und Mobilität, während Atmung und Bewegung zu einem fließenden Flow verschmelzen.
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55 Minuten Full-Body Yoga mit Fokus auf kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung.
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Körper, Geist und Atmung kommen in Einklang, während du Kraft aufbaust und Stress gezielt reduzierst. Für mehr Ruhe, Stabilität und Balance.
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Bitte bring bequeme Sportkleidung und eine Trinkflasche mit. Matten stellen wir dir im Studio zur Verfügung. Trainiert wird ohne Schuhe.
Welche Klasse passt zu mir?Unsere Reformer- und Matten Pilates Klassen sind in drei Levels unterteilt, damit du das passende Training für dein individuelles Fitnesslevel findest.
Foundation: die perfekte Klasse, um Grundlagen zu lernen oder zu festigen. Mit etwas langsamerem Tempo und Fokus auf präzise Ausführung, Technik und Körperwahrnehmung. Besonders geeignet für Einsteiger:innen und alle, die ihre Basis verbessern möchten.
Mindful: Kontrollierte Klassen mit Fokus auf bewusste Atmung, präzise Bewegungen und eine starke Körperverbindung. Ein effektives Full Body Workout mit der perfekten Balance aus Technik und Flow - für alle Levels.
Dynamic: Für alle, die etwas mehr wollen: dynamische und abwechslungsreiche Klassen mit etwas mehr Tempo und Intensität. Ideal, wenn du bereits Erfahrung gesammelt hast und Lust auf eine etwas anspruchsvollere intensivere Session hast.
